रोज मूंगफली खाने से शरीर को होंगे ये फायदे

पोषक तत्व

मूंगफली में मिनरल्स, फाइबर, विटामिन और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद है.

फायदे

ऐसे में जानिए हर रोज मूंगफली खाने से क्या-क्या फायदे होते हैं.

आयरन

मूंगफली में आयरन पाया जाता है, जो शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाता है.

फाइबर

मूंगफली फाइबर से भरपूर होती है, जिससे पेट में कब्ज, अपच और एसिडिटी जैसी पेरशानी नहीं होती है.

त्वचा

मूंगफली खाने से त्वचा की कोशिकाएं हेल्दी रहती है, जिससे स्किन ग्लो करती है.

कोलेस्ट्रोल और बीपी

मूंगफली में कुछ ऐसे न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं, जो कोलेस्ट्रोल और बीपी को कंट्रोल करने में लाभकारी है.

ह्रदय

मूंगफली खाने से दिल से जुड़ी बीमारियों से बचाव होता है.

गर्म

मूंगफली तासीर में गर्म होती है, जिसके सेवन से सर्दी-खांसी और जुकाम में राहत मिलती है.

हड्डियां मजबूत

मूंगफली में कैल्शियम पाया जाता है, जिसके सेवन से हड्डियां मजबूत होती हैं.

एनर्जी

अगर आपको कमजोरी महसूस होती है, तो आप रोज मूंगफली का सेवन करें. इससे आपके शरीर में एनर्जी बनी रहेगी.

Note

यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. ZeeRajasthan इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.