प्रेग्नेंसी में चने खाने के तगड़े फायदे

खास ध्यान

प्रेग्नेंसी ऐसा समय होता है, जब महिलाओं को अपना खास ध्यान रखने की जरूरत पड़ती है.

पौष्टिक आहार

दूसरी ओर चने को भी सेहत के लिए कई मायनों में काफी लाभदायक माना जाता है. यह पौष्टिक आहार की श्रेणी में आता है.

पोषक तत्व

चने में प्रोटीन, आयरन, फाइबर, कैल्शियम, विटामिन सी जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं.

तगड़े फायदे

आज हम आपको बताएंगे कि प्रेग्नेंसी में महिलाएं अगर चने का सेवन करती हैं तो उन्हें कौन से तगड़े फायदे मिलेंगे?

कब्ज से राहत

प्रेग्नेंसी के दिनों में 11 से 38% महिलाओं को कब्ज की दिक्कत रहती है. इस दिक्कत से छुटकारा पाने के लिए महिलाओं को चने का सेवन करना चाहिए.

एनीमिया की समस्या

प्रेग्नेंसी के समय 65 से 75% महिलाओं को एनीमिया की समस्या हो जाती है. इसकी वजह से उन्हें कई तरह की सेहत से जुड़ी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. यह बच्चा और बच्चा दोनों के लिए हानिकारक होता है.

आयरन

चने में प्रचुर मात्रा में आयरन पाया जाता है. यह शरीर के ब्लड लेवल को बढ़ाने में काफी मददगार होता है.

ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल

जो लोग चने का सेवन करते हैं, उनके शरीर में ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है और यह ब्लड शुगर को नहीं बनने देता है.

एलर्जी

प्रेग्नेंसी में सभी को चने का सेवन सूट नहीं करता है, ऐसे में कुछ लोगों को एलर्जी भी हो सकती है.

न खाएं

जिन महिलाओं को चने से किसी भी तरह की एलर्जी होती है, उन्हें प्रेग्नेंसी में चने का सेवन नहीं करना चाहिए.