भारत के 99 प्रतिशत घरों में गेहूं की रोटी खाई जाती है.
आवश्यक
गेहूं हमारे भोजन का अहम हिस्सा है. इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम और प्रोटीन होता है, जो हमारे लिए बहुत ज्यादा आवश्यक है.
पाचन तंत्र
इसके अलावा गेहूं खाने से पाचन तंत्र भी दुरुस्त रहता है.
नुकसान
हालांकि केवल गेंहू की रोटी खाने से सेहत को काफी नुकसान होता है.
बदलाव
जानिए अगर आप 1 महीने के लिए गेहूं की रोटी खाने छोड़ देते हैं, तो आपको शरीर में क्या-क्या बदलाव दिखेंगे.
फैट
ज्यादा गेहूं की रोटी खाने से वजन तेजी से बढ़ता है क्योंकि गेहूं में पाए जाने वाला ग्लूटेन की मात्रा बढ़ने से शरीर में फैट जम जाता है.
वजन कम
अगर आप एक महीने के लिए गेहूं छोड़ देते हैं, तो आपका वजन कम हो जाएगा.
ब्लड शुगर
कार्बोहाइड्रेट की वजह से गेहूं की रोटी खाने से बॉडी में ब्लड शुगर बढ़ जाता है. वहीं, अगर आप 1 महीने के लिए गेहूं की रोटी छोड़ देते हैं, तो आपका ब्लड शुगर कंट्रोल हो जाएगा.
थकान
रोटी में पाए जाने वाला कार्बोहाइड्रेट शरीर में थकान बढ़ता है. 1 महीने तक गेहूं छोड़ने से शरीर में फुर्ती आ जाएगी.
बचाव
वहीं, 1 महीने तक गेहूं की रोटी छोड़ने से ह्रदय रोगों से बचाव होगा.