अगर आप भी कर रहे हैं ये काम,तो अपके मेंटल हेल्थ को हो रहा है नुकसान

कहते हैं शारीर के सेहत के साथ-साथ मेंटल हेल्थ का भी ध्यान रखना चाहिए.

आखिर कौन सी ऐसी आदतें है,जिनकें असर सिधे मेंटल हेल्थ पर पड़ता है.

अगर आप भी ज़रूरत से ज़्यादा स्ट्रेस लेन रहे हैं,तो तुरंत इस आदत को बदल लें.

आगर अपने आप को समय नहीं दे रहे,तो इस वजह से भी आपके मेंटल हेल्थ को नुकसान हो सकता है.

अगर आपका खान-पान सहीं नहीं है,तो इसे भी सुधारने की कोशीश करें.

अगर आप भी देर रात तक जागते हैं,तो आपके मेंटल हेल्थ को नुकसान हो सकता है.

आधी अधूरी नींद से भी आपके मेंटल हेल्थ को नुकसान हो सकता है.

एक्सरसाइज ना करने से भी आपके मेंटल हेल्थ को नुकसान हो सकता है.

एक जगह देर तक बैठे रहने से भी आपके मेंटल हेल्थ पर असर पड़ सकता है.

कभी भी अपने आप की तुलना किसी से भी ना करें,जिसे आपके मेंटल हेल्थ पर असर पड़ सकता है.

डिस्क्लेमर- ये लेख सामान्य जानकारी है, जिसकी जी मीडिया पुष्टि नहीं करता है