शरीर में इस विटामिन की कमी होने पर काला पड़ जाता है चेहरा

बीमारियां

बॉडी में विटामिन की कमी के कारण कई सारी बीमारियां होने लगती हैं, जिसका असर आपकी स्किन पर दिखने लगता है.

विटामिन

ऐसे में जानिए कौन से विटामिन की कमी के कारण चेहरा काला पड़ने लगता है.

झुर्रियां

शरीर में विटामिन की कमी के कारण चेहरे पर झुर्रियां पड़ने लगती हैं.

डिडाइड्रेट

इसके साथ ही स्किन पर डिडाइड्रेट की परेशानी होने लगती है.

विटामिन ई की कमी

शरीर में विटामिन ई की कमी के कारण चेहरा काला पड़ने लगता है. साथ ही फेस बेजान हो जाता है.

खाएं ये चीज

विटामिन ई की कमी को पूरा करने के लिए आप सोयाबीन और सूरजमुखी के तेल खाएं.

बादाम

बादाम खाने से भी शरीर में विटामिन ई की कमी पूरी हो जाती है.

मूंगफली का मक्खन

विटामिन ई की कमी शरीर में पूरी करने के लिए मूंगफली के मक्खन का सेवन करें.

पानी

फेस को खूबसूरत बनाने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं. इससे बॉडी हाइड्रेट रहेगी.

एक्सरसाइज

चेहरे की खूबसूरती बनाएं रखने के लिए रोजाना एक्सरसाइज करें. इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है.