सुबह उठने का सही समय क्या है?

जल्दी उठने की सलाह

हमारे घरों में हमेशा सुबह जल्दी उठने की सलाह दी जाती है. सेहत के लिए सुबह उठाना बहुत ज्यादा फायदेमंद है.

डाउट

वहीं, बहुत सारे लोग इस बात को लेकर डाउट में रहते हैं कि सुबह कितने बजे उठना चाहिए.

सुबह कितने बजे उठे

इसी के चलते आज हम आपको सुबह उठने का सही समय बताने जा रहे हैं.

सही समय

अगर आप सुबह 5:30 से 6:00 बजे के बीच उठ जाते हैं, तो आपकी सेहत के बेहतर होता है. 6 से 7 बजे के बीच भी वेक-अप करना सही बताया गया है.

हैप्पी हार्मोन्स

सुबह जल्दी उठने से हैप्पी हार्मोन्स का सीक्रेशन होता है और मूड फ्रेश रहता है.

तनाव

सुबह जल्दी उठकर वॉक पर जाने से मानसिक तनाव कम होता है.

7 से 8 घंटे की नींद

हालांकि आपको कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए.

नींद

यदि आप रात को देर से सोते हैं, तो जरूर है कि आप अपनी नींद पूरी कर लें. लेकिन रात को टाइम से सोने और सुबह जल्दी उठने की आदत जरूर बनाएं.

मेटाबॉलिज्म

रोजाना सुबह जल्दी उठने और वॉक पर जाने से मेटाबॉलिज्म मजबूत रहता है.

आलस

सुबह जल्दी उठने से आपका काम बेहतर तरीके से होता है और शरीर को आलस गायब हो जाता है.

बीमारी

सुबह जल्दी उठने से स्वास्थय संबंधी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है.