रोज करें ये एक्सरसाइज, घने बालों का जंगल बन जाएगा गंजा सिर

झड़ रहे बाल

खराब खानपान और लाइफस्टाइल के चलते आजकल लोगों में तेजी से बाल कमजोर होने और टूटने की दिक्कतें देखी जा रही हैं.

घने बालों के लिए एक्सरसाइज करें

ऐसे में हर कोई चाहता है कि उसके बाल लंबे घने और काले हों तो चलिए आपको हम बताते हैं कि किन एक्सरसाइज के जरिए आप अपने बालों को लंबा और घना कर सकते हैं.

बालों की ग्रोथ तेजी से होगी

इन एक्सरसाइज को नियमित तौर पर करने से आपके बालों की ग्रोथ तेजी से होगी.

बालों को मजबूती और ताकत

बालों को मजबूती और ताकत प्रदान करने के लिए इंसान को हर दिन एक्सरसाइज करनी चाहिए. इससे शरीर हेल्दी रहता है और यह स्किन और बालों दोनों के लिए लाभदायक माना जाता है.

साइड इफेक्ट से बचें

कई बार लोग बालों की ग्रोथ को बढ़ाने के लिए तरह-तरह के हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं, इससे उन पर साइड इफेक्ट पड़ जाता है.

बालासन

बालों में तेजी से ग्रोथ हो, इसके लिए इंसान को हर दिन बालासन करना चाहिए. इसके करने से बालों का झड़ना काफी हद तक कम हो जाता है और यह घना और लंबा करने में मदद करता है.

तनाव करे खत्म

बालासन तनाव को दूर करता है, जिससे मन शांत रहता है और बालों पर इसका सकारात्मक असर पड़ता है.

शीर्षासन

शीर्षासन को करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन तेजी से होता है और यह बालों की ग्रोथ के लिए काफी असरकारक माना जाता है.

भुजंगासन

हर दिन भुजंगासन करने से बाल लंबे काले और घने होने लगते हैं. इसमें पेट के बल लेट जाया जाता है और फिर इस आसन को किया जाता है.

त्रिकोणासन

त्रिकोणासन जो लोग बालों के सफेद होने और झरने की समस्या से जूझ रहे हैं, उन्हें त्रिकोणासन जरूर करना चाहिए. इससे बाल घने काले तो होते ही हैं, मजबूती भी उनमें आती है.

मॉर्निंग वॉक

बालों की ग्रोथ को तेजी से बढ़ाने के लिए हर सुबह मॉर्निंग वॉक करनी बेहद जरूरी होती है. इससे तनाव भी काफी हद तक कम होता है और शरीर स्वस्थ रहता है.