ये बीज हैं पोषक तत्वों का खजाना

डाइट

रोज के खाने के साथ हमें अपनी डाइट में कुछ बीजों और नट्स को भी शामिल करना चाहिए.

सीड्स

सीड्स हमारी बॉडी के लिए काफी लाभकारी होते हैं, तो इनका सेवन जरूर करना चाहिए.

चिया सीड्स

चिया सीड्स में भरपूर फाइबर होता है, जो पाचन स्वास्थ्य के लिए काफी गुणकारी है.

कद्दू के बीज

कद्दू के बीज मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं, जो दिल की सेहत के लिए काफी फायदेमंद है.

अनार के दाने

अनार के दानों में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. इसके सेवन से एनीमिया की परेशानी दूर होती है.

अलसी के बीज

अलसी के बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो दिल के लिए लाभकारी है.

सूरजमुखी के बीज

सूरजमुखी के बीजों में विटामिन ई होता है, जिससे इम्यूनिटी बेहतर रहती है.

तिल के बीज

तिल के बीज में कैल्शियम होता है, जो हड्डियों के काफी लाभकारी है. इसके साथ ही इससे मांसपेशियों को मजबूती भी मिलती है.

भांग के बीज

भांग के बीजों में प्रोटीन अच्छी मात्रा में होता है. इसके सेवन से इम्यूनिटी मजबूत होती है.

तुलसी के बीज

तुलसी के बीजों में फाइबर होता है, जो वेट लॉस करने में मदद करता है. इससे स्किन हेल्‍दी और ग्‍लोइंग रहती है.

मेथी दाना

मेथी दाना मेथी के बीजों में प्रोटीन, विटामिन, नियासिन और एस्ट्रोजेन होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करते हैं.