हर रोज करें ये योगासन, कुछ दिनों में पतली हो जाएगी कमर

बीमारी

ज्यादातर लोग योगासन करते हैं, जिससे कई बीमारियों से बचाव होता है.

फिटनेस

योगासन बॉडी के साथ-साछ फिटनेस में भी मदद करता है.

आसन

इसी के चलते आज हम आपको कुछ योग बताने जा रहे हैं, जिससे आप फिट रह सकते हैं.

वृक्षासन

वृक्षासन आसन करने से आपको आपकी बॉडी में एनर्जी मिलेगी. इसके साथ ही इससे पैर, हाथों और बाजुयों की मांस-पेशियों में खिंचाव आता है.

एकाग्रता

वृक्षासन करने से दिमाग में स्थिरता और संतुलन आता है और एकाग्रता बढ़ती है.

ताड़ासन

ताड़ासन से मानसिक और शारीरिक संतुलन का विकास होता है.

मजबूती

इस आसान से जांघों, घुचनों और टखनों को मजबूती मिलती है. अगर इसे आप हर रोज करते हैं, तो इससे आपको वजन तेजी से कम हो जाता है.

भुजंगासन

भुजंगासन से मांसपेशियां मजबूत होती हैं और शरीर में लचीलापन बढ़ता है. इसको हर रोज करने से लंबाई बढ़ती है.

तनाव और थकान

इससे तनाव और थकान को दूर होता है और हृदय स्वस्थ रहता है. इसके साथ ही अस्थमा के लक्षणों में आराम मिलता है.

नौकासन

नौकासन लिवर को मजबूती देकर पेट को स्वस्थ रखने में लाभकारी है.

पाचन स्वास्थ्य

नौकासन से पाचन स्वास्थ्य को बेहतर रखा जा सकता है. इससे पेट के अलावा पीठ और पैरों की मांसपेशियों की स्ट्रेचिंग हो जाती है.

चतुरंग दंडासन

चतुरंग दंडासन शरीर की मांसपेशियों को खींचकर शरीर के लचीलेपन को बनाए रखने में मदद करता है.

मानसिक

मानसिक परेशानियों और समस्याओं को दूर करने के लिए चतुरंग दंडासन बहुत फायदेमंद है.