चिया सीड्स में प्रोटीन की भारी मात्रा के साथ फाइबर होता है , इसलिए दैनिक दिनचर्या में इसको शामिल करने से हम कई सारे लाभ मिलते है
चिया सीड्स खाने के बहुत लाभ है , ये हमारी स्किन , बॉडी के लिए बहुत लाभकारी होता है.
चिया सीड्स में सभी प्रकार के पोषक तत्व जैसे , फाइबर , प्रोटीन, कैल्शियम , ओमेगा 3 जैसे तत्व होते है
अगर आप वजन कम करने की सोच रहे है तो इन सीड्स का सेवन पानी के साथ रोजाना करें , पानी में डालने के बाद ये कुछ जेल जैसे दिखाई देते है , उस पानी का नियमित सेवन आपको वजन कम करने में सहायक होगा
अगर आप चिया सीड्स नहीं खाना चाहते तो इसका पानी भी कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है , ये आपकी स्किन को कई तरह के लाभ देगा.
कई लोगों को कम नींद की शिकायत होती है ऐसे में चिया सीड्स आपकी मदद कर सकते है साथ ही तनाव जैसे परेशानी भी दूर हो जाएँगी
यदि आपको अक्सर पैरों और हाथ में दर्द रहता है तो आप चिया सीड्स को रोस्ट करके रोज खाएं इससे आपको हड्डियों में मजबूती मिलेगी
इसके नियमित सेवन से आप ब्लड प्रेसर और हार्ट से जुड़ समस्याओ से दूर रह सकते है , साथ ही ये शरीर में एक्स्ट्रा फेट नहीं रोकने देता है