सर्दियों का मौसम शुरू होती ही बीमारियों का भी जोखिम बढ़ जाता है. इसलिए इस मौसम में हमको अपने खानपान का भी ध्यान रखना चाहिए. इस मौसम में बहुत सी चीजें होती हैं जो हमको फायदा करती हैं.
इस मौसम में खूब अच्छी और सेहत दुरुस्त करने वाली सब्जियां और फल मिलते हैं...और इनमें से एक है शकरकंद.. आप सर्दियों में रोज शकरकंद का सेवन करते हैं तो आपको कई बीमारियों से छुटकारा मिल सकता है.
शकरकंद में विटामिन-सी भरपूर मिलता में होता है जो आपकी इम्युनिटी को बूस्ट करता है. शरीर में आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है और खून की कमी पूरा करने में हेल्प करता है.
शकरकंद बीटा-कैरोटीन का एक बेहतरीन जरिया है. यह एक प्लांट पिगमेंट है जो शरीर में एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है.
डायबिटीज के रोगियों के लिए सर्दियां काफी मुश्किल होती है. शकरकंद का सेवन करने से डायबिटीज के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है.
आप ठंड के मौसम में सेहत ठीक रखने के लिए और कई बीमारियों से बचने के लिए सर्दियों में रोजाना शकरकंद का सेवन कर सकते हैं.
शकरकंद में आंत को स्वस्थ रखने वाले फाइबर समेत कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो आंत को खराब होने से बचाते हैं.
यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. ZEE UPUK इसकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.