रेड राइस में कैलोरी कम होता है, इसमें फाइबर होता है, इससे पेट भरा महसूस होता है और भूख कम लगती है. जिससे वजन कम होता है.
रेड राइस प्रोटीन और कई पोषक तत्व होते हैं जो वजन घटाने में मदद करते हैं. इसे डाइट में शामिल किया जा सकता है.
लाल चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होने से शुगर के स्तर को बैलेंस किया जा सकता है. यह चावल मधुमेह के मरीजों के लिए अच्छा होता है.
लाल चावल खाने से खून में शुगर के स्तर को कंट्रोल किया जा सकता है. मधुमेह के मरीजों को इससे फायदा होता है.
लाल चावल में कैल्शियम व मैग्नीशियम होता है. हड्डियों के लिए जरूरी पोषक तत्व हैं. इसके सेवन से हड्डियां मजबूत होती है.
लाल चावल चके सेवन से गठिया, हड्डी का क्षरण जैसे रोगों का नाश होता है. हड्डियों के लिए यह बहुत लाभकारी होता है.
दिल की बीमारी में लाल चावल बहुत लाभकारी होता है. कोलेस्ट्रॉल के स्तर को यह कम करने में मददगार होता है.
लाल चावल खाने से गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है. ब्लड प्रेशर काबू में रहता है.
दिल की बीमारियों का खतरा लाल चावल के सेवन से कम होता है.