बाल दिवस पर आप अपने बच्चों को कोई गिफ्ट देना चाहते हैं तो आपको उन्हें 7 आदतें गिफ्ट में देनी चाहिए. जो उनकी सेहत के लिए हमेशा फायदेमंद साबित होगा.
बच्चे के लिए बैलेंस्ड डाइट जरूरी है जो इससे इम्युनिटी भी अच्छी होती है. खाने में कई तरह के खाद्य पदार्थ रखे जिससे तरह तरह के स्वाद मिलेंगे और प्रोसेस्ड फूड न दें
कम चीनी खाने की आदत डालें, इससे दांत खराब हो सकते हैं. स्वीट टूथ डेवलप हो सकता है, डायबिटीज व दांतों की सड़नें की दिक्कत हो सकती है. हड्डियां कमजोर हो सकती हैं.
ओवरईटिंग की आदत बच्चों को न डालें, प्लेट का पूरा खाना खाने की बात कहें. नहीं तो मोटापा बढ़ सकती है, खाना बर्बाद करने की बच्चे को आदत हो सकती है.
बच्चों को दिन में तीन बार ठूस ठूसकर खिलाने से अच्छा है कि थोड़ी-थोड़ी देर में कुछ न कुछ खाने की आदत लगाएं. खाना पचेगा. बीमारियां दूर रहेंगी. वजन कंट्रोल रहेगा.
बच्चों को हमेशा व्यस्त और एक्टिव रखें. बाहर खेलने के लिए भेजें और टीवी, कंप्यूटर व फोन में कम लगने दें. स्क्रीन से दूर रहने से सेहत अच्छी होगी. दिमाग क्रिएटिव रहेगा.
बच्चों के लिए पर्याप्त नींद जरूरी है तो आप उन्हें जल्दी सोने और जल्दी उठने की आदत लगाएं. अच्छी दिनचर्या बनाएं.
बच्चों को अपने खाने खुद करने की आदत डालें. प्लेट धोना या अपनी गंदगी खुद साफ करने को कहें. बड़ों का सम्मान बात मानने की आदत डालें.
Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह व सुझाव केवल सामान्य सूचना के उद्देश्य से है. इन्हें पेशेवर चिकित्सा की सलाह के तौर पर न लें. कोई भी सवाल या परेशानी होने पर हमेशा अपने डॉक्टर और एक्सपर्ट से सलाह लें.