खजूर सभी पोषक तत्वों से भरपूर रहता है इसलिए आप अगर इसका सेवन दूध के साथ करते है तो इससे आपके शरीर को मजबूती मिलती है
खजूर के अंदर भारी मात्रा में प्रोटीन फाइबर और कैल्शियम पाया जाता है , इसलिए ज्यादातर लोग इसका सेवन करते है
अगर आप खजूर का पूरा लाभ लेना चाहते है तो हमेशा खजूर को पानी में भिगोकर ही सेवन करें
खजूर हड्डियों के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है , दूध के साथ आप खजूर का सेवन कर सकते है
अगर आपकी स्किन सूरज की किरणों की वजह से काली पड़ गई है तो आप खजूर को पानी के साथ खाएं इससे आपको कई लाभ मिलेंगे
इसके अंदर भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो हमारे दिल के लिए बहुत अच्छा होता है , आप ब्लड प्रेसर के लिए उपयोग कर सकते है
अगर आप वजन कम करने की सोच रहें है तो आप 4 -5 खजूर का रोज सेवन करें इससे आपका पेट भरा हुआ रहेगा