बीते कुछ वर्षों में हार्ट अटैक के मामलों में तेजी से इजाफा देखने को मिला है.
आइए जानते हैं हार्ट अटैक के लक्षण क्या हैं और इससे बचाव के लिए क्या करना चाहिए.
हार्ट अटैक के सामान्य कारणों की बात करें तो खराब खानपान, शराब का अधिक मात्रा में सेवन, हाई ब्लड प्रेशर, अधिक वजन और कम फिजिकल एक्टिविटी शामिल है.
हार्ट अटैक के सामान्य लक्षणों में सीने में दर्द, बेचैनी, सीने में जकड़न, सांस लेने में दिक्कत, गर्दन, पीठ में दर्द शामिल है.
इसके अलावा बांह या कंधे में दर्द, जी मिचलाना, सिर घूमना या चक्कर आना, थकान, सीने में जलन हार्ट अटैक के सामान्य लक्षण हैं.
धूम्रपान से दूर रहें. यह हृदय रोग के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है और इसे छोड़ने से दिल के दौरे के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है.
हेल्दी डाइट लेना चाहिए, जिसमें संतृप्त फैट, ट्रांस फैट और कोलेस्ट्रॉल में कम हो.
हाइली प्रोटीन युक्त भोजन करें, इसमें अंडा, दूध, ग्रीक दही, मसूर की दाल, बादाम, चिकन शामिल है.
एक रिसर्च के अनुसार ज्यादातर हार्ट अटैक सुबह के 3-4 बजे के करीब आता है.
यह लेख सामान्य जानकारियों पर आधारित है, जी न्यूज इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.