अक्सर लोगों लिवर में अधिक मात्रा में फैट जमा होने के कारण फैटी लिवर की समस्या का सामना करना पड़ता है
फैटी लिवर के कारण हमारे शरीर को कई बीमारियां घेर लेती है. और हमें परेशानी का समना करना पड़ता है.
मोटापा, स्लीप एपनिया, ट्राइग्लिसराइड्स का हाई लेवल, हाइपोथायरॉयडिज्म और डायबिटीज के कारण फैटी लिवर की बीमारी काफी ज्यादा बढ़ने लगती है.
पर आज हम इस लेख में आपको कुछ ऐसे उपायों के बारे में बताएगें जिनके उपयोग से आप छुटकारा पा सकते है.
हेल्दी डाइट के साथ ही रोजाना एक्सरसाइज करने और हर दूसरे दिन फास्टिंग करने से इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है
हर हफ्ते 150 मिनट इंटेंस एरोबिक्स करने से फैटी लिवर की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है
मेडिटेरेनियन डाइट को फॉलो करने से फैटी लिवर की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है. मेडिटेरेनियन डाइट एक प्लांट-बेस्ड डाइट होती है. इस डाइट में आप फल और सब्जियों पर काफी फोकस करते है.
हेल्दी डाइट के साथ ही हेल्दी वेट को मेनटेन रखें और रोजाना एक्सरसाइज करें. इससे आपका वेट नहीं बढे़गा. और फेटी लीवर की समस्या भी खत्म हो जाएगी.