लिवर का मोटापा निचोड़ लेंगे ये नुस्खे, फैटी लिवर की परेशानी होगी फुर्र

Zee News Desk
Nov 01, 2023

समस्या का सामना

अक्सर लोगों लिवर में अधिक मात्रा में फैट जमा होने के कारण फैटी लिवर की समस्या का सामना करना पड़ता है

फैटी लिवर

फैटी लिवर के कारण हमारे शरीर को कई बीमारियां घेर लेती है. और हमें परेशानी का समना करना पड़ता है.

कारण

मोटापा, स्लीप एपनिया, ट्राइग्लिसराइड्स का हाई लेवल, हाइपोथायरॉयडिज्म और डायबिटीज के कारण फैटी लिवर की बीमारी काफी ज्यादा बढ़ने लगती है.

उपयोग

पर आज हम इस लेख में आपको कुछ ऐसे उपायों के बारे में बताएगें जिनके उपयोग से आप छुटकारा पा सकते है.

फास्टिंग

हेल्दी डाइट के साथ ही रोजाना एक्सरसाइज करने और हर दूसरे दिन फास्टिंग करने से इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है

इंटेंस एरोबिक्स

हर हफ्ते 150 मिनट इंटेंस एरोबिक्स करने से फैटी लिवर की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है

मेडिटेरेनियन डाइट

मेडिटेरेनियन डाइट को फॉलो करने से फैटी लिवर की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है. मेडिटेरेनियन डाइट एक प्लांट-बेस्ड डाइट होती है. इस डाइट में आप फल और सब्जियों पर काफी फोकस करते है.

रोजाना एक्सरसाइज

हेल्दी डाइट के साथ ही हेल्दी वेट को मेनटेन रखें और रोजाना एक्सरसाइज करें. इससे आपका वेट नहीं बढे़गा. और फेटी लीवर की समस्या भी खत्म हो जाएगी.

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