गर्मियों के दौरान धूप में बाहर निकलने से बचें. अगर किसी वजह से बाहर जाना पड़े तो सिर ढक कर जाएं.
गर्मियों में चटक और गाढ़े रंग के कपड़े पहनने से बचें. गर्मियों के दौरान सफेद और हो सके तो कॉटन के ही कपड़े पहनें.
गर्मी से बचने के लिए ठंडी जगह या पूरे दिन एसी में न रहें. खासकर ठंडी जगह से निकलकर तुरंत धूप में न जाएं.
समय-समय पर पानी या कोई और लिक्विड पदार्थ का सेवन करते रहें. इससे आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होगी.
धूप में बाहर जाने से पहले अपनी जेब में प्याज जरूर रखें. इससे आपको लू नहीं लगेगी.
धूप से आकर पसीना सुखाने के लिए एसी या कूलर के सामने न बैठें. इससे आपके स्वास्थ्य पर विपरीत प्रभाव पड़ेगा.
गर्मियों के दौरान चाय, कॉफी आदि गर्म पेय पदार्थों के सेवन से बचें. साथ ही मसालेदार चीजों से परहेज करें.
गर्मियों में नींबू पानी, गन्ने का जूस पीना शरीर के लिए फायदेमंद होता है. यह आपके शरीर में लिक्विड की कमी नहीं होने देगा.