आइए ग्रीन टी पीने के फायदे और नुकसान दोनों जानें
कुछ डाइटिशियन का मानना है कि आप ग्रीन टी को दूध वाली चाय के एज ए रिप्लेस्मेंट के तौर पर ले सकते हैं. दिन में 2-3 कप आराम से पी सकते हैं. लेकिन कई और बातों को अनदेखा नहीं कर सकते हैं.
डाइटिशियन की माने तो ग्रीन टी हर किसी को सूट करें ऐसा जरूरी नहीं है. कई बार इसे खाली पेट पीने के पेट संबंधी कई नुकसान भी हो सकते हैं.
फिर ग्रीन टी पीने का क्या है सही तरीका आइए जानते हैं.
नाश्ता करने से एक घंटे पहले ग्रीन टी का सेवन किया जा सकता है
ग्रीन टी में मौजूद टैनिन से आपकी कई तरह की परेशानी जैसे कि कब्ज, पेट दर्द या फिर अपच ठीक हो सकती हैं. बशर्ते कि आप ग्रीन टी खाने से एक घंटे पहले ही लें.
सुबह-शाम ग्रीन टी के सेवन से मेटाबॉलिज्म स्ट्रॉन्ग हो सकता है जिससे वजन कम करना थोड़ा आसान होगा.
ग्रीन टी पीने का आइए जानते हैं क्या है सही समय
सुबह के समय एक्सरसाइज करने से आधा घंटा पहले आप ग्रीन टी ले सकते हैं
ग्रीन टी पीने का सही समय सुबह 11-12 बजे के बीच का हो सकता है. इस बारे में आप अपने एक्सपर्ट से भी सलाह ले सकते हैं.
दोपहर में लंच से 1 घंटा पहले आप ग्रीन टी पीएं तो फायदा हो सकता है
शाम के नाश्ते के समय से 1-2 घंटा बाद भी आप ग्रीन टी ले सकते हैं.
रात के समय सोने से पहले अगर आप ग्रीन टी ले रहे हैं तो ऐसा न करें, आपको नींद संबंधी परेशानी हो सकती है.
एक दिन में आप अगर 3 से 4 कप ग्रीन टी पिएं तो ठीक है, इससे ज्यादा न लें और इस बारे में डॉक्टर से सलाह लें.
ग्रीन टी में कैफीन भी होता है जिससे मतली संबंधी समस्या हो सकती है.
ग्रीन टी का स्वाद कड़वा होने के कारण लोग कई बार इसमें चीनी भी मिक्स कर लेते हैं लेकिन चीनी मिक्स होने से इसका फायदा बॉडी को नहीं मिल पाएगी.
Disclaimer: ये जानकारियां सामान्य हैं. तरीको और सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से जरूर सलाह लें.