शुक्राणुओं की संख्‍या

कम स्पर्म काउंट एक ऐसी स्थिति होती है, जिसमें पुरुष के वीर्य में शुक्राणुओं की संख्या सामान्य से कम होती है.

ये है सही संख्‍या

सामान्य स्पर्म काउंट (sperm count increase) प्रति मिलीलीटर 15 मिलियन से 200 मिलियन होती है.

कितनी होनी चाहिए संख्‍या

अगर किसी पुरुष के स्पर्म में प्रति मिलीलीटर 15 मिलियन से कम शुक्राणु होते हैं, तो उसे कम स्पर्म काउंट (erectile dysfunction) माना जाता है. पुरुषों में स्पर्म काउंट कम होने से पिता बनने की संभावना कम हो जाती है.

नेचुरल तरीका

कम स्‍पर्म काउंट को बढ़ाने के लिए लोग दवाओं का भी सहारा लेते हैं. हालांकि, नेचुरल तरीके से भी इसे बढ़ाया जा सकता है.

लहसुन

स्‍पर्म काउंट बढ़ाने के लिए लहसुन का सेवन कर सकते हैं.

पालक

पालक में फोलिक एसिड और आयरन के साथ-साथ विटामिन सी भी होता है. इससे स्‍पर्म काउंट बढ़ाया जा सकता है.

सेब

सेब फर्टिलिटी बढ़ाने में मददगार होता है. अगर किसी का स्‍पर्म काउंट लो है तो सेब खाकर बढ़ा सकते हैं.

संतरा

साथ ही संतरा, कीवी और मौसंबी आदि को खाने में शामिल कर इससे छुटकारा पाया जा सकता है.

अखरोट

अखरोट खाकर भी स्‍पर्म काउंट बढ़ाया जा सकता है.