अगर आप चाहते हैं कि शरीर को पूरा पोषण मिले, तो उल्टा-सीधा खाने के बजाए बैलेंस्ड डाइट लें. कुछ हफ्तों में ही इसका फर्क आपको नजर आने लगेगा.
आमतौर पर लोग ऑफिस में या वर्क फ्रॉर्म होम में काम कर रहे हैं और घंटों लगातार बैठते हैं. वर्कआउट के लिए वो जरा भी वक्त नहीं निकालते. ऐसे पुरुषों में प्रजनन क्षमता कम हो जाती है. इसलिए एक्सरसाइज जरूर करें. ऐसा करने से आपका टेस्टोस्टेरोन लेवल बढ़ेगा.
एक्सरसाइज की बदौलत आप मर्दाना ताकत को बढ़ा सकते हैं, लेकिन अगर आप हद से ज्यादा वर्कआउट करेंगे तो इसका उल्टा असर भी हो सकता है.
कई रिसर्च में ये साबित हुआ है कि लिमिट से ज्यादा एक्टिविटीज से टेस्टोस्टेरोन लेवल कम हो जाता है.
सिगरेट, बीड़ी, हुक्का और गांजा जैसी चीजें स्पर्म क्वालिटी को गिरा देते हैं. आजकल के युवाओं को तो इनकी लत लग चुकी है.
इससे उनकी स्पर्म क्वालिटी तो गिरती ही है. इसका सीधा असर फर्टिलिटी पर पड़ता है.
आपकी लाइफ में कितनी भी टेंशन क्यों न हों, टेंशन न लें. इससे आपका न सिर्फ टेस्टोस्टेरोन लेवल कम होगा, बल्कि संबंध बनाते समय पार्टनर के गर्भ धारण पर भी बुरा असर आइगा. इसलिए खुश रहने का प्रयास करें. ये खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है.