रागी कैल्शियम, आयरन का अच्छा स्रोत है. यह शरीर को मजबूत करती है. साथ ही मांसपेशियों की कमजोरी को दूर करती है.
रामदाना को प्रोटीन और फाइबर से भरपूर माना जाता है. ये पेट, वजन को कंट्रोल रखने के साथ बालों के लिए फायदेमंद माना जाता है.
ज्वार आयरन, कैल्शियम, प्रोटीन और फाइबर का बढ़िया स्रोत है. यह डायबिटीज,जोड़ों की समस्या में लाभकारी है.
कंगनी या ककुम ब्लड को प्यूरीफाई करने के साथ ही कब्ज की समस्या को दूर करने में लाभदायक है. साथ ही यह पाचन क्षमता को मजबूत करती है.
इसमें प्रोटीन कई पोषक तत्व होते हैं, यह पेट संबंधी बीमारियों गैस, एसिडिटी, कब्ज को दूर करने में मदद करता है.
यह फाइबर, विटामिन बी, बी-6, फोलिक एसिड का बढ़िया सोर्स है. ये हाई बीपी और कोलेस्ट्रॉल, वजन कंट्रोल करने में फायदेमंद माना जाता है.
बाजरा फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, पोटैशियम, आयरन, मैग्नीशियम का का अच्छा स्रोत है. ये ग्लूटन फ्री होता है.