आप अपने बिजी रूटीन में से थोड़ा समय खुद के लिए भी निकालें. अपने विचारों पर ध्यान दें. इससे आपको खुद में बदलाव महसूस होगा.
सबसे पहले आप अपने अंदर से बदला लेने की भावना को बाहर निकाल दें. लोगों को माफ़ करना सीखे. इससे आपको शांति मिलेगी और मानिसक तनाव भी दूर होगा.
गलतियों को स्वीकार करना सीखें. खुद का दोष दूसरों पर बिलकुल न थोपें. फेलियर से सीख लें और आगे बढ़ें.
अगर आप शांत रहना चाहते हैं, तो ख़ुशी के पीछे बिलकुल न भागें.
ऐसे माहौल से दूर रहें, जहां रहकर आप खुद को ही शक की नजर से देखते हो. इस कारण आपको मानसिक तनाव होता है.
जब भी आप अकेले में बैठे हों, तो खुद की अच्छी बातों की याद करें और बुरी आदतों को दूर करने का तरिका ढूंढें
उन सभी रिश्तों से खुद को दूर कर लें, जिससे आपको तनाव होता है.