नाक और छाती पर नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदें लगाएं, जमा कफ हटाने में मदद मिलेगी.
गर्म पानी में नीलगिरी का तेल मिक्स करें और इससे स्नान करने से भी कफ से रहत मिलेगी.
गर्म पानी में 2-3 बूंद पुदीने के तेल को मिक्स करें और इसका भाप लें. सीने में जमा कफ निकाल पाएगा. 2-3 बार ऐसा कर सकते हैं.
गर्म पानी में नमक डालें और इसका गरारा करें. खराश, सूजन और कफ का सफाया हो जाता है. बलगम को ढीला होकर बाहर आ जाता है.
थोड़ी सी कच्ची हल्दी का रस ले और इसकी कुछ बूंदों को गले में डालें, थोड़ी देर रखें लाभ होगा.
हल्दी के रस को गुनगुने पानी में मिलाएं और गरारे करें, लाभ होगा.
छाती में जमा बलगम को बाहर निकालने में तुलसी अदरक की चाय या फिर काढ़ा कारगर है, इसे पीने से लाभ होगा.
कफ की मात्रा कम करने के लिए भाप लें और गुनगुना पानी पीएं. लाभ होगा.
इलायची, प्याज, अनानास, अदरक, लहसुन और मिर्च जैसी चीजों का खान पान में सेवन कर सकते हैं करें. इससे बलगम पतला हो पाएगा.
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