100 साल आज कल कौन नहीं जीना चाहता है, लेकिन ख़राब दिनचर्या के कारण हम अपनी डाइट पर ध्यान नहीं दे पाते है.
एक रिसर्च के दौरान ये डाइट बनाई गई जो 100 फीसदी काम करती है.
आज हम आपको उसी डाइट के बारें में बताने वाले जिसे फॉलो करके आप और हेल्दी रह सकते हैं.
उस रिसर्च में बताया गया है की हेल्दी रहने के लिए सबसे पहले आपको अपनी डाइट और नाश्ते पर ध्यान देना होगा
अपने नाश्ते और लंच का खास ध्यान रखकर आप एक हेल्दी बॉडी पा सकते है, डाइट के लिए आप अनाज , सब्ज़ी , फल, दूध , दही जरूर शामिल करें
यदि आप सौ साल तक जीना चाहते है तो अपनी डाइट और नाश्ते में नट्स और ढेर सारे फलों को भी शामिल करें.
हेल्दी चीज़ो के साथ साथ आप अपनी पसंदीदा खाना जरूर खाएं इससे आप अंदर से खुश रहेंगे , इसी के साथ आप हेल्दी ऑप्शन जरूर लें.
आप अपने दिन की शुरुआत में या शाम में एक बार ग्रीन टी का सेवन जरूर करें इससे आपकी स्किन को कई फायदे मिलेंगे