22 मार्च यानी आज से चैत्र नवरात्रि की शुरुआत हो गई है.
नवरात्रि के दौरान कई लोगों को ऑफिस जाना पड़ रहा है. ऐसे में एनर्जी बनाए रखने के लिए इन चीजों का सेवन करें.
चाय और कॉफी आपको और डिहाइड्रेट कर सकती है. इनकी जगह आप गर्म दूध पीएं. इससे एनर्जी बनी रहेगी. बीपी लेवल भी मेंटेन रहेगा.
ड्राई फ्रूट्स भी शरीर में एनर्जी का लेवल बनाए रखने में मदद कर सकते हैं. इनके सेवन से आपको कमजोरी महसूस नहीं होगी
केला, सेब, अमरूद और संतरे जैसे फलों को अपने डाइट में जरूर रखें. ये फल आपकी ऊर्जा के स्तर को नियंत्रित रखेंगे.
व्रत के दौरान मूंगफली खाना सेहत के लिए लाभदायक हो सकती है. इसमें मौजूद प्रोटीन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है, जो सेहत को हेल्दी रखने में उपयोगी है.
नारियल पानी पीकर शरीर को हाइड्रेट रखा जा सकता है. इसके साथ ही यह पाचन तंत्र को मजबूत रखने में भी उपयोगी हो सकता है.
व्रत के दौरान डाइट में मखाने को एड कर सकते हैं. इसके अंदर पाए जाने वाला कैल्शियम शरीर में एनर्जी लेवल को बरकरार रख सकता है.
आलू के सेवन से शरीर में एनर्जी बनी रह सकती है. इसके अंदर प्रोटीन पाया जाता है जो शरीर को स्वस्थ रखने में उपयोगी है.
व्रत के दौरान साबूदाने खाने से शरीर में उर्जा बनी रहती है. साबूदाने खीर, बड़ा और खिचड़ी स्वाद बना सकते हैं.