शहतूत एक स्वादिष्ट फल है, इसमें भरपूर पोषक तत्वों पाए जाते हैं. यह कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में.
शहतूत विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत है. उनमें विटामिन सी, विटामिन के, लोहा, पोटेशियम और फाइबर शामिल हैं.
शहतूत में ह्रदय संबंधी लाभ जुड़े हैं. यह सूजन कम करने, ब्लड प्रेशर कम करने, परिसंचरण में सुधार करने और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं.
शहतूत ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है. यह मधुमेह वालों के लिए फायदेमंद हो सकता है.
शहतूत में विटामिन सी होता है, यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है, साथ ही संक्रमण से बचाता है.
शहतूत पाचन में सहायता करता है, यह कब्ज को रोकता है और नियमित मल त्याग को बढ़ावा देता है.
शहतूत में विटामिन ए, बीटा-कैरोटीन और अन्य एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं.
शहतूत कैलोरी में कम और फाइबर में उच्च होता है. यह अधिक खाने से रोकने और वजन को बैलेंस करने में मदद कर सकता है.