दिन भर काम के बाद रात को चैन की नींद लेना बेहद जरूरी होता है. यह सेहत के लिए बेहद जरूरी है, वरना कई बीमारियां लोगों को घेर लेती हैं.
अक्सर लोगों के मन में सवाल रहता है कि सोते समय कौन सी पोजिशन सबसे बेहतर रहती है. आइए जानते हैं.
बाईं तरफ करवट लेकर सोना शारीरिक स्वास्थ्य के लिहाज से बेहतर माना जाता है. इससे दिल पर अधिक दबाव नहीं पड़ता, और वह बेहतर तरीके से कार्य कर पाता है.
अक्सर लोग रात को डिनर के बाद तुंरत सोने चले जाते हैं. ऐसे में आपको बाईं तरफ मुंह कर सोते हैं तो आपका खाना धीरे-धीरे पचता है.
साथ ही आपके बॉडी का तापमान भी अच्छा रहता है, क्योंकि शरीर के बाईं ओर पाचन तन्त्र होता है, और ह्रदय भी बाईं तरफ ही होता है. साथ ही कब्ज की समस्या नहीं होती है.
जब कोई दाईं तरफ सोता हो तब भोजन जल्दी पचता है जो शरीर के लिए काफी नुकसानदायक साबित होता है.
सोते वक्त तकिया लगाकर कभी सीधा नहीं सोना चाहिए, इसका असर सीधा आपके रीड की हड्डियों पर पड़ता है.
अगर आप बाईं ओर मुंह करके सोते हैं तो ऐसे में रीढ़ की हड्डियां सीधी रहती हैं और किसी तरह की परेशानी नहीं होगी.
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