30 साल की उम्र के बाद इन चीजों को खाना-पीना छोड़ें

हद से ज्यादा नमक

एक दिन में सिर्फ 4 ग्राम नमक खाएं वरना हाई बीपी के समस्या हो सकती है

शुगर

ज्यादा चीनी खाने से डायबिटीज का खतरा काफी बढ़ जाता है

हाई कार्ब्स

शरीर मे कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा बढ़ने से मोटापा आ सकता है

ऑयली फूड

हद से ज्यादा ऑयल खाने से हाई कोलेस्ट्रॉल और हार्ट प्रॉब्लम हो सकती है

मैदा

मैदे में शुगर, कार्ब्स और फैट अधिक होता है जो कई समस्याओं को बढ़ा देता है

शराब

वैसे तो शराब हर उम्र के लिए घातक है, लेकिन 30 की उम्र के बाद इससे तौबा करें

रेड मीट

रेड मीट खाने वाले लोग अक्सर कोलेस्ट्रॉल और हार्ट अटैक की समस्या आती है

कोल्ड ड्रिंक्स

कोल्ड ड्रिंक्स में मौजूद शुगर और सोडा से शरीर को काफी नुकसान होता है

फ्रिज का पानी

फ्रिज का पानी पीने से आंतों को नुकसान होता है, इसलिए सुराही या घड़े का पानी पिएं

सिगरेट

स्मोकिंग करने से 30 साल ऊपर के लोगों को फेफड़ों में परेशानी होने लगती है