आपको अधिक सलाद भी नहीं खाना चाहिए शरीर में से विटामिन D को चूस लेता है. आप केवल विटामिन D से भरपूर चीजें ही खाएं.
आपको अपने खाने में गैस बनाने वाले फूड्स नहीं खाने चाहिए. इससे विटामिन D की कमी हो जाती है.
फास्ट फूड अधिक खाने से शरीर में विटामिन D की कमी हो जाती है.आपको इससे दूर रहना चाहिए.
छोले ,राजमा को भी अधिक ना खाएं ये आपके शरीर को नुकसान करते हैं.
आपको अपनी नींद हमेंशा पूरी करनी चाहिए. इससे आपका शरीर ठीक रहेगा.
कोल्ड ड्रिंक जैसी ठंडी चीजों से दूर रहने की कोशिश करें.
जितना हो सके खट्टी चीजों का सेवन कम करें इससे आपके शरीर को नुकसान होता है और विटामिन D की कमी हो जाती है.
धुप से आपको विटामिन D मिलता है पर ठोड़ा सा धुप लेने की कोशिश करें.
खराब खाना खाने से बचें ये आपके शरीर को नुकसान देते हैं और इससे विटामिन D की कमी हो जाती है.