बीमारी से दूर रहना चाहते हैं, तो इन दो बीजों का सेवन जरूर करें.

सूरजमुखी और कद्दू के बीज

अच्छे स्वास्थ्य के लिए सूरजमुखी और कद्दू के बीज का सेवन करना चाहिए.

पोशक तत्व

दोनों ही बीज स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद हैं. दोनों ही बीजों में पोषक तत्व, मिनरल और विटामिन होते हैं.

सूरजमुखी के बीज में विटामिन बी और ई होती है, जो कि स्वास्थ्य के लिए काफी महत्वपूर्ण है. वहीं कद्दू के बीज में कई खनिज पदार्थ होते हैं, जैसे - मैग्नीशियम, जस्ता आदि.

हार्ट

इन दोनों बीज से हार्ट भी स्वस्थ रहता है, क्योंकि इनके अंदर असंतृप्त वसा होती है, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करती है.

पाचन

इन दोनों बीजों का सेवन करने से पाचन भी बेहतर रहता है, क्योंकि इनमें फाइबर भी मौजूद रहता है.

सूजन

दोनों प्रकार के बीजों का सेवा करना किसी भी प्रकार की सूजन को कम करता है और पुराने दर्द को भी कम करने में मदद करता है.

रक्त शर्करा

इन दोनों बीजों में मौजूद प्रोटीन और फाइबर की वजह से रक्त शर्करा का स्तर भी कंट्रोल में रहता है.

रोग प्रतिरोधक क्षमता

दोनों बीजों में मौजूद आवश्यक तत्व रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाते हैं.