इन 3 हरी सब्जी से मिलता है जबरदस्त प्रोटीन, बरसात ने जरूर बना लें डाइट का हिस्सा

गर्मियों में और बरसात के दिनों में अक्सर हमारी इम्यूनिटी सिस्टम वीक होने लगता है.

ऐसे में बेहतर होगा की हम अपनी डाइट में विशेष ध्यान रखें

शरीर को मजबूत बनाने के लिए साथ ही गर्मियों में ठंडा रखने के लिए आप कुछ सब्जियों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें.

इन सब्जियों से आपकी इम्यूनिटी स्ट्रांग होने के साथ साथ इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन भी पाया जाता है.

ब्रोकली

गर्मियों के दिनों में ब्रोकली काफी फायदेमंद होती है, इसमें एंटीऑक्सीडेंट के साथ विटामिन सी के भी होता है.

पालक में भारी मात्रा में प्रोटीन और अमीनो एसिड होता है, ये बरसात के दिनों में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए बेस्ट है.

हरी मटर

गर्मियों के लिए हरी मटर बेस्ट है, ये बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने का भी काम करता है.

हरी मटर में मैग्नीशियम आयरन आयरन और जिंक होता है जो हेल्थ के लिए लाभदायक है