बढ़ती उम्र का पासा पलट देंगे ये 4 योगासन, रोजाना करने से हमेशा दिखेंगे यंग और एनर्जेटिक

पुरुष हो या महिला हर कोई अपनी उम्र से कम दिखना चाहता है, जिसके लिए लोग अपनी डाइट का खास ख्याल रखते हैं.

लेकिन, यंग दिखने के लिए डाइट के साथ फिजिकल एक्सरसाइज भी जरूरी है. इसलिए बढ़ती उम्र में योगा सबसे बेस्ट ऑप्शन होता है.

ये 4 योगासन कई बीमारियों को ठीक करने के साथ स्किन को जवां बनाने में भी मदद करते हैं.

चक्रासन

चक्रासन बॉडी में फ्लेक्सिबिलिटी और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है. इस व्हील पोज आसन को एंटी-एजिंग योगासन भी कहते हैं.

सूर्या नमस्कार

सूर्य नमस्कार से पूरी बॉडी स्ट्रैच होती है. ये आसन शरीर और त्वचा दोनों को ही जवां बनाने में मदद करता है.

कपालभाती

कपालभाती बॉडी को डिटॉक्स करने के साथ ऑक्सीजन लेवल को भी बढ़ाता है. इसे रोजाना करने से चेहरे की झुर्रियां कम होने लगती हैं.

पर्वतासन

इस आसन से बॉडी के सुडौल होने के साथ त्वचा से जुड़ी समस्याएं भी दूर होने लगती हैं. इस योगासन से मसल्स टाइट और टोन हो जाती हैं.

Disclaimer

यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.