बेल की तरह तेजी से बढ़ने लगेगी रुकी हुई हाइट, बस डेली करना चालू कर दें ये 5 योगासन, महीने भर में दिखेंगे लंबे

अच्छी हाइट पर्सनालिटी में चार चांद लगा देता है. हालांकि, काफी लोग छोटा कद होने की वजह से शर्मिंदा महसूस करते हैं.

हालांकि, टीन एज के बाद भी सही पोषण और कुछ योगासन से कुछ इंच बढ़ाए जा सकते हैं.

ताड़ासन

यह योगासन रीढ़ की हड्डी को फैलाता और सीधा करता है. यह लंबाई बढ़ाने वाले हॉर्मोन को बढ़ाता है. ताड़ासन करने से मांसपेशियों में खिंचाव आता है, जिससे लंबाई बढ़ने में मदद मिलती है.

वृक्षासन

यह योगासन रीढ़ की हड्डी को लंबा और सीधा करता है. यह घुटने और जंघाओं को मजबूत बनाता है.

पश्चिमोत्तानासन

यह योगासन रीढ़ और हैमस्ट्रिंग को फैलाता है. यह रीढ़ के तनाव को दूर करता है.

धनुरासन

यह योगासन रीढ़ की हड्डियों में लचीलापन लाता है. यह कूल्हों को स्ट्रेच करता है.

भुजंगासन

यह आसन करने से मांसपेशियां मजबूत होती हैं और रीढ़ की हड्डी लचीली बनती है.

Disclaimer

यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.