हार्ट अटैक का खतरा टाल देते हैं ये 5 योगासन, नाजुक से दिल को भी बना देंगे फौलाद

खराब लाइफस्टाइल, गलत खान-पान और तनाव के कारण कोलेस्ट्रॉल, शुगर और फैट बढ़ता है.

शरीर में कोलेस्ट्रॉल की ज्यादा मात्रा होने से दिल से जुड़ी बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है.

योग करने से शरीर के साथ दिल भी स्वस्थ रहता है. ऐसे में हम आपको कुछ ऐसे योगासन बताएंगे, जो आपके दिल को एकदम दुरुस्त रखेंगे.

कपालभाति

इससे पूरे शरीर की एक्सरसाइज होती है और हार्ट ब्लॉकेज की समस्या दूर होती है.

अलोम-विलोम

इस आसन से हार्ट तक ऑक्सीजन अच्छे से पहुंचता है, जिससे ब्लड प्रेशर में सुधार आता है और दिल की बीमारियों के खतरे से राहत मिलती है.

धनुरासन

धनुरासन से दिल की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और रक्त संचार बेहतर होता है.

वृक्षासन

वृक्षासन करने से हृदय स्वास्थ्य बेहतर होता है. इससे हृदय गति और सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर में सुधार होता है.

ताड़ासन

ताड़ासन हृदय स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा योग माना जाता है. यह हृदय पर पड़ने वाले दबाव को कम करने में मदद करता है.

Disclaimer

यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.