खाना तो दूर इन 5 चीजों को चखने से ही तेजी से बढ़ जाता है शुगर, अच्छे-खासे शरीर को बना देगा डायबिटीज का मरीज

डायबिटीज में अक्सर ज्यादा मीठा खाने से परहेज किया जाता है.

लेकिन, हमारी डाइट में और भी कई ऐसी चीजें होती है जो शुगर लेवल को बढ़ा सकती है. ऐसे में इन्हें भी ज्यादा खाने से बचना चाहिए.

मैदा और रिफाइंड फूड

डायबिटीज के मरीजों को सफेद ब्रेड, चावल, पास्ता, समोसे, और पिज्जा जैसी चीजों से बचना चाहिए. इन चीजों में कार्बोहाइड्रेट होता है, जो आसानी से ग्लूकोज में बदल जाता है.

ड्रिंक्स

लस्सी, मीठे फ्रूट जूस, और सोडा जैसी ड्रिंक्स में चीनी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. इनसे ब्लड ग्लूकोज लेवल तेजी से बढ़ सकता है.

आलू और शकरकंद

इनमें स्टार्च होता है, इसलिए डायबिटीज के मरीजों को इन्हें बिल्कुल नहीं खाना चाहिए.

पैकेज्ड फूड

चिप्स, कुकीज, और पीनट बटर जैसे पैकेज्ड ट्रांस फैट वाले फूड डायबिटीज के मरीजों के लिए हानिकारक होते हैं.

फुल क्रीम डेयरी प्रोडक्ट्स

क्रीम चीज, आइसक्रीम, और फुल क्रीम दूध में सैचुरेटेड फैट होता है, जो इंसुलिन को बढ़ा सकता है

Disclaimer

यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.