क्या आपका बच्चा भी हो गया है अंडरवेट का शिकार? ये 6 हेल्दी फूड्स बढ़ा देंगे तेजी से वजन

बच्चे खाने-पीने में बहुत नखरे करते हैं, लेकिन बच्चों को मानसिक और शारीरिक रूप से तंदुरुस्त बनाने के लिए उनकी डाइट पर ध्यान देना बेहद जरूरी है.

इसलिए, हम आपको कुछ ऐसे नेचुरल फूड आइटम बताने जा रहे हैं, जो आपके बच्चों का वजन बढ़ाने के साथ उन्हें सेहतमंद बनाने में मदद करेंगे.

नॉनवेज

अगर आपका बच्चा नॉन वेजिटेरियन हैं तो आप उसे नॉनवेज फूड दे सकते हैं. इसके लिए आप उसे अंडा, मटन, चिकन या फिर मछली खाने में दे सकते हैं.

डेयरी प्रोडक्ट्स

वेजिटेरियन लोगों के लिए डेयरी प्रोडक्ट बेहतरीन ऑप्शन है. दूध, दही, पनीर, चीज बच्चों की मसल्स ग्रोथ में मदद करते हैं.

फ्रूट्स

बच्चों की इम्यूनिटी को बूस्ट के लिए फलों से बेहतर कोई ऑप्शन नहीं है. बच्चों को सुबह केला, एवोकाडो, सेब जैसे फलों का सेवन कराएं.

देसी घी

घी में विटामिन ए, विटामिन डी, पोटेशियम, कैल्शियम जैसे जरूरी तत्व पाए जाते हैं, जो वेट गेनिंग में मदद करते हैं.

ड्राई फ्रूट्स

ड्राई फ्रूट्स शरीर के साथ ब्रेन हेल्थ के लिए भी फायदेमंद होते हैं. इसके लिए आप बच्चों को बादाम, काजू, अखरोट, किशमिश खिला सकते हैं.

शकरकंद

शकरकंद एनर्जी और कार्बोहाइड्रेट का बहुत अच्छा सोर्स होता है, जो वजन बढ़ाने में कारगर होता है.

Disclaimer

यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.