मानसून की एलर्जी से बचने के लिए खाने में शामिल करें ये 7 फूड
Zee News Desk
Jul 09, 2024
कौन से हैं वो 7 फूड आइटम्स
मानसून के आते ही कई सारी एलर्जी और इन्फेक्शन होने लगते हैं. उनसे बचने के लिए अपने खाने में इन 7 फूड आइटम्स को जरूर शामिल करें .
1. हल्दी
हल्दी से शरीर में इम्यूनिटी बढ़ती है. साथ ही ये सारे एलर्जी वाले लक्षणों को दूर भगाती है.
2. अदरक
अदरक पाचन क्रिया को मजबूत करता है. इससे सूजन जैसी परेशानियों से छुटकारा मिलता है.
3. लहसुन
इसमें एंटीबायोटिक और एंटीवायरल प्रॉपर्टीज होते हैं. इससे सर्दी जुकाम और इंफेक्शन जैसी बीमारियां खत्म होती हैं.
4. करेला
करेला अच्छे पाचन तंत्र के लिए सबसे बेस्ट चीज है. इससे डाइबिटीज जैसी बीमारियां कोसो दूर हो जाती हैं.
5. दही
दही प्रोबायोटिक्स से भरपूर होता है, जो कि आंत वाले अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है. इससे हमारा पाचन तंत्र मजबूत होता है.
6. खट्टे फल
मानसून में विटीमिन सी की कमी बिल्कुल नहीं होनी चाहिए. इससे हमारी स्किन काफी अच्छी रहती है. इसको खाने से हम इंफेक्शन से बच सकते हैं.
7. हरी सब्जियां
हरी सब्जियों में विटामिन्स, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट जैसे खनिज पदार्थ होते हैं. ये हमारी इम्यूनिटी को काफी मजबूत बनाते हैं.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.