काजू- अखरोट में नहीं इस ड्राई फ्रूट में होता है सबसे ज्यादा कैल्शियम, शरीर को बना देता है लोहे जैसा मजबूत

कैल्शियम हमारे शरीर के लिए काफी जरूरी पोषक तत्व है. कैल्शियम की कमी की वजह से हड्डियां कमजोर हो जाती है.

इस स्टोरी में हम आपको बता रहे हैं कि कौन से ड्राई फ्रूट में सबसे ज्यादा कैल्शियम पाया जाता है.

ड्राई फ्रूट

इस स्टोरी में हम जिस ड्राई फ्रूट की बात कर रहे हैं वो बादाम है.

और ड्राई फ्रूट्स की तुलना में बादाम में सबसे ज्यादा कैल्शियम पाया जाता है.

100 ग्राम बादाम में लगभग 264 मिलीग्राम कैल्शियम पाया जाता है.

अगर आप रोजाना बादाम खाते है तो ये आपके हड्डियों को काफी मजूबत बना देगा.

बादाम में कैल्शियम के अलावा कई पोषक तत्व पाए जाते हैं

बादाम में प्रोटीन के साथ कई विटामिन भी पाए जाते हैं.

Disclaimer- प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.