मेवा का राजा है ये ड्राई फ्रूट, खाते ही बनने लगेगी तगड़ी बॉडी

आज कल बिजी शेड्यूल और लाइफस्टाइल में खुद को फिट रखना काफी मुश्किल हो गया है.

पोषक तत्व

ऐसे में आपको एक अच्छी डाइट अपनाने की जरूरत है इसके लिए सभी तरह के पोषक तत्व डाइट में होने जरूरी होते हैं.

 एक्सरसाइज 

फिट रहने के लिए जितना एक्सरसाइज जरूरी है उतना ही एक परफेक्ट डाइट भी.

मसल्स गेन करने के लिए एक कुछ बेस्ट चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.

आप अपनी डाइट में बादाम को जरूर शामिल करें, ये मसल्स गेन करने में मदद करता है

प्रोटीन फाइबर 

बादाम में भरपूर मात्रा में प्रोटीन फाइबर पाया जाता है, साथ ही इसमें कई तरह के विटामिन भी पाए जाते हैं

अगर एक मसल्स गेन करना चाहते हैं तो आप 15 से 20 बादाम का रोज सेवन करें.