अमरूद या एवोकाडो! कौन सा फल है सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद?

एवोकाडो और अमरूद दोनों ही फल पोषक तत्वों का भंडार है, जो अपने अनगिनत फायदों के लिए जाने जाते हैं.

एवोकाडो

एवोकाडो में आयरन, मैग्नीशियम और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है.

अमरूद

वहीं, अमरूद में कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन की मात्रा बहुत होती है

अगर इन दोनों फ्रूट्स की तुलना की जाए तो कौन सा सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद है? आइए जानते हैं.

100 ग्राम एवोकाडो में सिर्फ 0.6 ग्राम शुगर होता है. वहीं, अमरूद में 9 ग्राम तक शुगर होता है.

कौन बेहतर?

अमरूद में एवोकाडो के मुकाबले ज्यादा प्रोटीन और कैल्शियम होता है. हाई बीपी में इसे खाना फायदेमंद होता है.

एवोकाडो खाने से ब्लड शुगर नॉर्मल रहता है. इसे रेगुलर खाने से पाचन से जुड़ी बीमारियों से निजात मिलता है.

हालांकि, आप अपनी जरूरत के मुताबिक दोनों फलों को अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं.

Disclaimer

यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.