फायदे से भरपूर मखाना इन लोगों के लिए होता है जहर, जानें कितना कर सकते हैं सेवन?

हमारे घर के किचन में ना जानें कितने ही ऐसे मसाले और ड्राई फ्रूट्स ऐसे हैं जिनके फायदे से हम अंजान हैं.

उन्हीं ड्राई फ्रूट्स में एक है मखाना जिसके अंदर प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.

रोज मखाने का सेवन करने से आपकी शरीर की कई बीमारियां ठीक हो सकती हैं.

वजन कम करने वालों के लिए डाइट में मखाना शामिल करना फायदेमंद हो सकता है क्योंकि इसमें फैट और कैलोरी की मात्रा कम होती है.

लेकिन कुछ लोगों के मखाने का सेवन नुकसान पहुंचाने वाला भी हो सकता है.

मखाना ऐसे तो फाइबर और कैल्शियम से भरा होता है लेकिन कुछ ऐसे भी लोग हैं जिनको मखाने से परहेज करना चाहिए.

मखाने का अधिक सेवन करने से कब्ज की समस्या हो सकती है. अगर आपको ऐसी समस्याएं हैं तो मखाने को इग्नोर करें.

किडनी स्टोन से जूझ रहे लोगों को भी मखाना खाने से बचना चाहिए क्योंकि मखानों में मौजूद कैल्शियम स्टोन का साइज बढ़ा सकता है जिससे बाद में समस्या हो सकती है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.