इन 5 बीमारियों का जानी दुश्मन है ये ड्राई फ्रूट, खाते ही कर देगा पूरे शरीर की कायापलट

बीमारियों से बचने के लिए हम फलों से लेकर हरी सब्जियों का सेवन करते हैं. लेकिन, बॉडी में पोषक तत्वों की पूर्ति का बड़ा जरिया ड्राई फ्रूट भी होता हैं.

आज हम आपको एक ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में बताने जा रहे हैं, जो हार्ट अटैक से लेकर कई भयंकर बीमारियों को मात दे सकता है.

काजू

हर दिन 4 से 5 भिगोए काजू खाने से शरीर की ताकत को बढ़ाया जा सकता है. ये नट्स उन लोगों की किस्मत बदल सकता है जो इन बीमारियों से जूझते हैं.

वक्त से पहले मौत

काजू में अनसैचुरेटेड फैट होता है, जो लोग अनसैचुरेटेड फैट लेते हैं, उनमें वक्त से पहले मौत होने का खतरा कम होता है.

कमजोरी और थकान

पोषण की कमी से लोगों में कमजोरी की समस्या दिखाई देती है. काजू आपको मीट के बराबर ही प्रोटीन देता है.

हाई ब्लड प्रेशर

खराब लाइफस्टाइल के चलते आज के दौर में हाई ब्लड प्रेशर का खतरा बढ़ते जा रहा है, लेकिन काजू से हाइपरटेंशन को भी खत्म किया जा सकता है.

खराब ब्लड सर्कुलेशन

ब्लड सर्कुलेशन सही न होने पर भी काजू खाना चाहिए. इसमें फोलेट, आयरन होते हैं जो ब्लड सर्कुलेशन को सुधारने में मदद करते हैं.

बीमार दिमाग

स्ट्रेस और खराब पोषण दिमाग को कमजोर बना देता है. काजू से ओमेगा फैटी एसिड, कॉपर, जिंक होते हैं, जो दिमाग को तेज बनाने का काम करते हैं.

Disclaimer

यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.