शरीर में रफ्तार से दौड़ने लगेगा खून, बस रोज सुबह पीना चालू कर दें इस ड्राई फ्रूट का पानी, आयरन की कमी भी हो जाएगी पूरी

हीमोग्लोबिन

शरीर में न्यूट्रिएंट्स की कमी से होने से कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है और उनमें से एक है हीमोग्लोबिन.

एनीमिया

एनीमिया होने पर शरीर में आयरन की कमी हो जाती है और इसके चलते हीमोग्लोबिन बनना भी कम हो जाता है.

लेकिन, अपनी डाइट में सुधार करने से आप हीमोग्लोबिन की कमी को दूर कर सकते हैं.

किशमिश

किशमिश में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. जिन्हें रातभर पानी में भिगोने से उस पानी में भी इसके गुण आ जाते हैं.

आयरन

किशमिश का पानी पीने से शरीर में रेड ब्लड सेल्स बढ़ने लगते हैं. इसमें अच्छी-खासी मात्रा में आयरन मौजूद होता है.

इम्यूनिटी

इसका नियमित सेवन करने से डाइजेशन की समस्या से निजात मिलता है. किशमिश का पानी इम्यूनिटी बूस्ट करने में भी मदद करता है.

विधि

इसे तैयार करने के लिए आप रात में 50 ग्राम किशमिश को अच्छे से धोकर एक ग्लास में पानी में डालकर ढक दें.

समय

अगले दिन सुबह उठकर पहले किशमिश का पानी पीएं फिर किशमिश खाएं.

Disclaimer

यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.