Pregnancy में 'अमृत' से कम नहीं है ये फल, रोजाना खाने से मां और बच्चे की सेहत रहेगी टनाटन
Zee News Desk
Sep 16, 2024
प्रेग्नेंसी के दौरान मां और बच्चे दोनों की ही सेहत का खास ख्याल रखना बहुत जरूरी होता है.
ऐसे में अगर इस फल को डाइट में एड किया जाए तो मां के साथ शिशु के विकास के लिए भी ये बेहद असरदार होगा.
जामुन
ये फल और कोई नहीं, बल्कि जामुन है. काला जामुन गर्भ में पल रहे बेबी के लिए पोषक तत्वों का भंडार माना जाता है.
हड्डियां बनाए मजबूत
जामुन में ढेर सारे एंटी ऑक्सिडेंट्स, कैल्शियम, फास्फोरस होते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है.
ब्लड प्रेशर करे बैलेंस
प्रेग्नेंसी में अक्सर ब्लड प्रेशर बढ़ने की शिकायत रहती है. ऐसे में जामुन के सेवन से फायदा मिलेगा.
पाचन में सहायक
प्रेग्नेंसी में होने वाली कब्ज और पाचन की दिक्कत में जामुन खाने पर आराम मिलेगा. साथ ही मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होगा.
Pre-Mature Delivery
जामुन में मैग्नीशियम बहुत अच्छी मात्रा में पाया जाता है. ये प्री मैच्योर डिलीवरी के खतरे को भी कम करता है.
Disclaimer
यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.