सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हैं ये पिद्दी से दाने, कमजोर हड्डियों में वापिस भर जाएगी जान

साउथ इंडियन खाने में आपको राई के दाने बड़ी आसानी से मिल जाएंगे. मगर क्या आप जानते हैं कि शरीर के लिए ये कितने फायदेमंद है?

राई में कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम और आयरन जैसे कई खनिज पाए जाते हैं. जो आपकी कमजोर हड्डियों में जान भर देगा.

राई में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण हड्डियों के दर्द को कम करने में मदद करते हैं.

ऐसा मानना है कि नियमित रूप से राई का सेवन करने से ऑस्टियोपोरोसिस होने का खतरा कम हो जाता है.

राई में मौजूद खनिज हड्डियों के घनत्व को बढ़ाकर उन्हें मजबूत बनाते हैं.

आप राई का उपयोग रोजाना में बनाई जाने वाली सब्जियों में कर सकते हैं.

इसके अलावा आप राई को पिरवाकर उसके तेल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं.

इस तरह राई आपके शरीर को कई तरह से फायदा करता है.

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प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.