शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल की हर एक बूंद निचोड़ देगा ये सफेद बीज, शुगर और हाई बीपी पर भी लगेगी लगाम!

कोलेस्ट्रॉल

हाई कोलेस्ट्रॉल में हार्ट अटैक और स्ट्रोक होने का खतरा रहता है. इसे कंट्रोल करने के लिए सबसे पहले खाने-पीने में बदलाव करना जरूरी होता है.

बीज

इसलिए, हम आपको एक ऐसे बीज के बारे में बताने जा रहें हैं, जो हाई कोलेस्ट्रॉल समेत कई बीमारियों का रामबाण इलाज है.

सफेद तिल

ये बीज और कोई नहीं, बल्कि सफेद तिल है. इस तिल में प्रोटीन, मैग्नीशियम, विटामिन ई और फाइबर समेत कई पोषक तत्व होते हैं.

कोलेस्ट्रॉल पर लगाम

तिल में पाया जाने वाला फाइबर ब्लड फ्लो में कोलेस्ट्रॉल के अब्जॉर्प्शन को रोकता है. साथ ही खराब कोलेस्ट्रॉल को भी कंट्रोल करता है.

डायबिटीज में असरदार

सफेद तिल डायबिटीज, पाचन रोग और हाई ब्लड प्रेशर के इलाज में भी मददगार होता है.

2-3 चम्मच तिल

रोजाना 2-3 बड़े चम्मच तिल के बीज का सेवन करने से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल काफी हद तक कम होता है.

सलाद में शामिल

इस बीज को अपनी डाइट में शामिल करने का सबसे अच्छा तरीका उन्हें अपने सलाद या सूप के ऊपर भूनकर खाना होता है.

Disclaimer

यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.