इस एक आसान मेडिटेशन से हो जाएगी सारी टेंशन, डिप्रेशन, और एंग्जायटी दूर, मन भी रहेगा शांत

तेजी से बदलते लाइफस्टाइल की वजह से मेंटल हेल्थ की दिक्कतें बड़ी तेजी बढ़ रही हैं. आजकल लोग डिप्रेशन और एंग्जायटी जैसी समस्या के बहुत ही शिकार हो रहे हैं.

ऐसे में अगर आप भी कुछ ऐसी समस्या से परेशान हैं तो तो कुछ सरल उपाय करके इससे छुटकारा पाया जा सकता है.

आपको सुबह-सुबह उठकर मेडिटेशन करना चाहिए. मेन्टल हेल्थ में सुधार के लिए ये सबसे कारगर और बेस्ट तरीका है.

आप ॐ मंत्र का जाप कर सकते है. ओम मंत्र के जाप से मन शांत और स्थिर होता है.

ओम मंत्र का जाप मन, शरीर और आत्मा को काफी प्रभावित करता है और हमें नेगेटिव विचारों से दूर रखता है.

ओम का जाप करने के लिए प्रयास करें की सूर्योदय से पहले उठें. फ्रेश होकर शांत जगह पर सुखासन या पद्मासन में बैठकर ॐ मंत्र का जाप करें.

ओम मंत्र का जाप करने के कई लाभ है. इससे डिप्रेशन, थकान, एंग्जायटी को दूर करने में मदद मिलती है.

रोजाना इस मंत्र के अभ्यास आपका मन शांत होता है और आप एक पॉजिटिव एनर्जी फील करते हैं.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें