खाने के हैं शौकीन, नही हो रहा वजन कम तो अपनाएं ये डाइट

किनुआ

दलिया के जैसा दिखने वाला किनुआ में इनसॉल्युबल फाइबर होता है जिसमें प्रोटीन का अच्छा सोर्स और वजन कम करने में मदद करता है.

अंडा

प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स है अंडा जिसमें कैलोरीज कम होती हैं और वजन घटाने में हेल्प करता है.

टोफू

पनीर के जैसा ही टोफू होता है इसमें भी प्रोटीन बहुत ज्यादा होता है जिसको आप वजन कम करने के लिए अपनी डायट में शामिल कर सकते हैं.

दाल

सिंपल सी लगने वाली दाल में खास बात ये है कि ये वजन कम करने में मदद करती है. क्योंकि फैट बहुत कम और प्रोटीन बहुत ज्यादा होता है.

स्प्राउट्स

अगर दाल ज्यादा पसंद न हो तो दूसरा वजन कम करने का अच्छा ऑप्शन है स्प्राउट्स, जिसमें फाइबर और प्रोटीन दोनों की मात्रा अच्छी होती है.

हरी पत्तेदार सब्जियां

हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, मैथी, केला, लेटस में फाइबर, विटामिंस और मिनरल्स होते हैं, जो वजन घटाने के लिए बेस्ट मानी जाती है.

सलाद

आप चाहें तो सब्जियों का सलाद खाएं या फ्रूट्स का, या दोनों को मिलाकर, इससे आपको वजन करने में हेल्प मिलेगी

सूप

मौसम के हिसाब से मिलने वाली सब्जियों का सूप पीना शरीर के लिए फायदेमंद है और इससे वेट कंट्रोल में रहता है.

ड्राईफ्रूट्स

दिनभर में एक बार थोड़े अखरोट, बादाम, किशमिश, काजू या अपनी पसंद के कोई भी ड्राईफ्रूट्स जरूर खाने चाहिए, जो वेट कम करने में मदद करते हैं

Disclaimer

इस स्टोरी में दी गई स्वास्थ्य संबंधी जानकारी केवल सामान्य सूचना के उद्देश्य से है. किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें.