Viral Fever ने बजा दी है शरीर की बैंड? तो ये 5 चीजें फिर से बना देंगी शरीर को लोहे जैसा मजबूत

वायरल बुखार एक आम बीमारी है जो अक्सर मौसम बदलने पर या किसी संक्रमण के कारण हो जाती है.

मगर ये वायरल बुखार शरीर को बुरी तरह कमजोर कर देता है. दोबारा से शरीर को मजबूत करने के लिए आप इन 5 चीजों का सेवन जरूर करें.

हाइड्रेशन

वायरल बुखार के बाद पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बहुत जरूरी है. आप पानी के अलावा नारियल पानी, छाछ, जूस आदि का भी सेवन कर सकते हैं.

पोषक तत्वों से भरपूर आहार

बीमारी से उठने के बाद आपको फल, सब्जियां, दालें, अनाज आदि जैसे पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करना चाहिए.

विटामिन C

विटामिन C इम्यूनिटी बढ़ाने में बहुत मददगार होता है. संतरा, नींबू, अमरूद आदि जैसे विटामिन सी से भरपूर फल का सेवन करें.

योग और व्यायाम

जब आप पूरी तरह से स्वस्थ हो जाएं, तो योग और हल्के व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं. यह आपके शरीर को मजबूत बनाने मदद करेगा.

आराम

वायरल बुखार के दौरान शरीर को आराम की आवश्यकता होती है. इसलिए, जितना हो सके आराम करें और किसी भी तरह के शारीरिक परिश्रम से बचें.

यह बुखार, थकान, सिरदर्द और शरीर में दर्द जैसे लक्षणों के साथ आता है. वायरल बुखार से उबरने के लिए आराम करना और डॉक्टर की सलाह लेना बहुत जरूरी है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.