काले तिल या सफेद तिल? सर्दियों में कौन है सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद

सर्दियों में इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है. ऐसे में अपनी डाइट में तिल को शामिल जरूर करना चाहिए.

लेकिन क्या आप जानते हैं कि सफेद या काले तिल में कौन सा वाला तिल ज्यादा फायदेमंद होता है?

काले तिल में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम और जिंक जैसे तत्व अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं.

काले तिल में कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करती है.

सफेद तिल में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा होते हैं जो ऊर्जा का अच्छा स्रोत हैं.

सफेद तिल में मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड हृदय के लिए फायदेमंद होते हैं.

मगर काला तिल आपके शरीर के ओवरऑल ग्रोथ के लिए ज्यादा फायदेमंद है.

ऐसे तो दोनों ही तरह के तिल सेहत के लिए फायदेमंद हैं, लेकिन सर्दियों में काले तिल ज्यादा फायदेमंद होते हैं.

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